内臓脂肪 お茶ファン待望！

仕事に忙しい為、ホローなかなか出来ませんが、誰かのお役にたてばと書いてみました。

この方法は、病院の前で、プラカード持って立って知らせたいほど、良いと思っています。

●今日の食事は、明日の体をつくる。食事はとても大事です。

地球上のすべての人の食事方法だと思います。
（マクロビオティック{肉、魚類を避け、近場で出来る野菜、穀物、芋、豆類を中心に加熱して食べる}も試しましたが、進行を遅らせる程度まで出来ましたが、

　ナチュラルハイジーンは改善されたので、こちらが合っていました。）

（※完全に全ての生き物に通じるかは私にはわかりません・・・試す方は自己責任で。）

ガンが一ヶ月で半分になると言われ試してみました。
私はガンではなく筋腫でしたが半分になりました。

（ストイックに出来た一か月後に直径14cmから8cm位になりました。）

ガンだけでなく、あらゆる病気を治す力があるとの事。

壊死した所がないならば年齢に関係なく、効果があるとのことです。

薬とも併用可能で、徐々に減らせるそうです。

ナチュラルハイジーン（ソクラテスやプラトンが実践）が元になっています。

「ナチュラルハイジーン」より
・基本は植物性食品を丸ごと生（酵素）で食べる。加熱して食べない。47度以下。

この食事だと病気が改善され、死ぬまで病気にならない。

★酵素が大事。

人は、すい臓から酵素を出し、消化や自分の古い細胞を壊したりします。

壊すから新しい細胞が出来、蘇る事ができます。

すい臓が一生に出す酵素の量は決まっています。・食べすぎは寿命を縮めます。

★朝起きてお腹が空の時、果物のみの朝食は　３０分で胃を通過し、その糖分（良いエネルギー）は若返りや体の治療に使われる。（果物以外を食べると３０分で通過出来ない）

食事法と運動　　　　-----------------------------------------------------

（ストイックな方、急を要する方は下記の本で勉強が必要です。ブログの”メモ書き

”もご覧ください）　
●食事法（※基本、体の指示に従う）
（治療の場合、肉、魚、卵、乳製品、白砂糖、辛い物、カフェインは避ける）

水は大切。水道水でない良い水。お茶は 柿の葉茶、熊笹茶、番茶 が良い。

・朝、抜く。でも食べる場合、出来るだけ遅く食べる。
       果物（りんごなど2個位）を食べ 30分開けてから
       緑生野菜サラダ（ラーメン丼一杯）、玄米ご飯、納豆、高野豆腐（1～3枚位）。

・昼、（朝抜くことができた人は、まず、果物を食べ、30分以上開けてから）

       緑生野菜サラダ（ラーメン丼一杯）、油っこくない好きな物。

・おやつは無くても良いが食べる場合、果物。

・夜、緑生野菜サラダ（ラーメン丼一杯）、好きな物。

  （悪食するなら、ここで）

・夜食、食べない。でも食べる場合、果物。

食事は寝る４時間前までにする。

●現在の体力維持の為の運動、
・早歩き以上の運動かスクワット　毎日10分程。

最低連続 3分以上の運動を一週間合計60分以上。
（内臓脂肪を減らす場合は、最低連続20分以上の運動必要。）

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これだけです。

①高野豆腐の簡単料理。
（土鍋でお湯を沸かし、火を止め、硬い高野豆腐を浸し、蓋をして５分。ザルにとる軽く絞る。

そのままかネギ醤油、めん液で食べる。めん液で煮ても良い。）

②玄米のおいしい炊き方。

材料：玄米３合、塩小さじ3/4(塩分少な目)、水4．5合位(血潮程度の塩分　吸収が良）

・手でつかむように80回にぎり洗い、一晩良い水に漬ける（６時間以上漬けると発芽玄米となる）。炊く前に再度洗う。

・圧力鍋でカムカム鍋（日本ＣＩ協会で買える土鍋）に入れ始めから中火で２５分(新米20分～古米40分)、

気が抜けたら（火を止めて20分位）電気釜に入れ保温。一日一回はかき混ぜる。

（圧力なべで炊く場合、生の小豆や水に2時間以上ふやかした黒豆を入れると、玄米特有のにおいが軽減されます。）

③果物、野菜の農薬が気になる場合、一リットルの水に大さじ１程度の酢水につけると良い。（お日様に20分以上干すのも良）

魚で大きい魚程、汚染されているように、鳥より、豚、豚より牛の方が汚染されている。

それに比べれば、野菜の汚染は、微々たる物。気にしなくても良いが、気になる方は、酢水につけてください。

緑生野菜サラダ（酵素）が食べるのが大変な場合、ミキサーでスムージーにして食べます。

緑生野菜サラダ（酵素）が作るのが大変な場合、時々、薬局で売っている酵素[強力わかもと]と[青汁]で代用しています。

 

※注意点

・やせ過ぎの人は体重をはかり、あまり体重が減りすぎるようであれば、

栄養が足りていませんので、カロリーを増やしてください。

・体重をバロメーターにおこなってください。

・体と相談しながら、行ってください。

・合わないと思いましたら、無理に続けないでください。

（腎臓病の方は注意が必要かも？）

やってみて感じたこと

・ちなみに　正確にやるのはかなり難しかった。

2013年3月位からトライして2015年2月頃やっと一ヶ月位正確に出来ました。（半分以下になった。）

一番大きい時で、直径14ｃｍ弱、プリンスメロンやボンタン位の大きさになりました。

現在、ピンポン玉より小さいと思います。

・２年位きちんと出来ずにでも頑張っていると、時々、小さくなったり、大きくなったり、

ただ、たんぱく質が足りていないのか、激しい仕事をして筋肉痛になると、治りが遅かったり、

肺に穴が開いたのではと思うことが何度かありました。

※橘いおりさんに指摘を受けました。「一生の食にしてはいけない。」良質の肉も食べないといけない。

「アメリカン・スーパーヘルス法」現在、お試し中です。

1か月ほど試しました。お金を出してないためか、上手に出来ませんでしたが、気が付いた点は

　　皮膚が弱っていたのと、豚や牛を食べると朝の目覚めが良いこと。

　　牛を食べたとき、しわが減った気がしました。

　　ただ、腸内細菌くずれた？おならと靴下臭　ブッブーです。

・2017年2月まで続けました。やって良かったです。現在はほぼ以前の食事に戻っています。

・疑問は、非加熱で食べると言いながら、加熱の米や野菜も食べることです。
加熱したほうが美味しいから続ける為に取り入れているのでしょうか？
知っている方がいましたら、教えて欲しいです。

良かったと思いましたら、みんな（お知り合いの方々）にも知らせて欲しいです。

病気が減ると良いです。
世界中の人に知らせたい食事法だと思っています。

もっと勉強したい場合（図書館で借りられます）、

参考図書 グスコー出版、松田 麻美子著
●だれもが100%スリム!常識破りの超健康革命 (読みやすかった)
●子供たちは何を食べればいいのか（解り易かった）
●50代からの超健康革命 （読みづらかった。）
●フィット･フォー・ライフ（全米No.2（聖書の次）になった。サンプルメニューが書いてあります。）

●女性のためのナチュラル・ハイジーン

・補助食品参考（回し者ではありません家で試したもの）
◎酵素：「強力わかもと」約3000円/月：一般薬局
(入札必要：愛知県ﾀｶｷﾞ薬局、2個3098円～+送料540：ヤフオク店0568-62-8758)

（愛知県ﾀｶｷﾞ薬局：現在中国からの仕入れが殺到のため高騰し、出品を控えているそうです。）

〇酵素：「新谷酵素」約3000円/月：ｻﾝﾌﾟﾙと資料300円で送る。電話0120-989-888
〇酵素：「万田酵素」約6000円/月：電話0120-85-3732

〇酵素：「大高酵素」：買ったことはないです。

◎コラーゲン：「エス・ワン・エス」約5000円/年：電話0120-666-797

（筋肉痛の時だけ大さじ半分～１杯　みそ汁やオレンジジュースに混ぜて飲むと痛みが和らぐ）

・ 野菜は必ずアマニやゴマ、くるみ等のナッツと一緒に食べる

・アマニとエゴマのαリノレン酸含有率は桁違いに高い (買うのは油ではなく種）

「アマニの種」（えごまは高額なため）：iHerbと言うアメリカの会社で買いました。

　　 「アマニの種」Natural Raw Whole Golden Flaxseeds

　　　　　　　　　訳：天然な生の全体　ゴールデンアマニ

クーポンコード PCG521 ：最初に教えて頂いた方のコードです、良かったら使ってください。

・目がショボついた時飲んだサプリ（私が選んだ野菜に足りないらしい）

「ブルーベリーリーフplus」約2138円/月 ：電話0120-25-2000

「一望百景」　　　　　　　　約2069円/月 ：電話0120-188-188

・筋肉やヒザが痛い時大さじ軽く１杯飲む（私が選んだ野菜に足りないらしい）

「エス・ワン・エス300ｇ」コラーゲン4320円/年：電話0120-666-797

その他

●体のサイクル

　　朝4：00～昼12：00までは排泄の時間帯、

 ※昼12：00～夜8：00までは食事の時間帯、
　　夜8：00～朝4：00までは睡眠、消化吸収の時間帯

消化（胃袋を通過）の早い順番は、
果物のみ２０～３０分、
果物と野菜のみ２時間、
野菜と炭水化物のみ３時間、

野菜と蛋白質（肉、魚、卵）のみ４時間、
野菜と炭水化物と蛋白質（肉、魚、卵）６時間、

ながら食い、胃が空になる前に再度食べると、胃が疲れて、１２～２４時間以上の事もある。

健康な生活に欠かせない物
①新鮮な空気
②純粋な水(新鮮な果物や新鮮な野菜に入っている）
③ふさわしい食べ物（基本果物と野菜、干したものも良い、非加熱の冷凍食品）
④適度な運動(20分～）
⑤休養と睡眠
⑥日光
⑦心の平静（ストレスを溜めない）

● 1日の一番最初の食事は、リンゴを体重の１．５％以上食べること。
(※痩せ気味の人は体重の１％でも可)
この量のリンゴを食べきるまでは他の食べ物は一切禁止。
※極陰性体質の人は、すり下ろしたリンゴを47度くらいまで加熱してから食べる。
47度以上に加熱すると酵素や栄養素が死んでしまうので47度以下の温度まで。

●アマニの実を１日最低１５ｇは摂取すること。出来れば２０ｇ以上。

アマニはエゴマで代用可能。ただ高い為、アマニの実はiHerbと言うアメリカの会社からネットで買っています。

●とろろ(山芋)を頻繁に食べること。週に１回は必須。
出来れば３日に１回(月に１０回)か、５日に１回(月に６回)が良い。

●野菜をたくさん食べる。冬は加熱して良いが、同時に生野菜も摂ったほうが良い。
レタス系ではなく、キャベツと小松菜を中心にする。
生野菜はそのまま食べないで、ドレッシングと良く混ぜて揉む。
量が1/4位になるまで、手で良く揉みこむ。
汁が出る場合は、軽く水気をしぼった切干大根を混ぜて汁を吸収させる。
ドレッシングは生味噌＋みりん＋てんさい糖＋洗い胡麻、
玉葱生醤油＋にんにく＋洗い胡麻、等、お好みで。

※人間は野菜の脂溶性ビタミンを基本的に摂取できない。
野菜は必ずアマニやゴマ、くるみ等のナッツと一緒に食べること。

・生の食材とは酵素が在る物のこと。47度以下で処理された、干したもの、冷凍された物。

（生の野菜には寄生虫が居たりします。流水で良く洗う必要があります。）

・白砂糖は甜菜糖にする。

・油物は減らす、使うなら熱に強いキャノラー油、バターに。

・種子類は、２時間以上水に漬け、発芽させて食すと吸収が良い。

（くるみかアーモンド、アマニかエゴマ、ゴマを毎回入れています。）

・売っている１００％ジュース類は加熱してある為、果物の代用にはなりません。

１２時間以内に果物を搾ったものは、大丈夫です。
 

病気の原因一部抜粋（病気を治すために参考）
肉食⇒肥満、高血圧、成人病、糖尿病、骨粗鬆症、ガン、皮膚にシワ、…
魚食⇒環境汚染物質の宝庫（特に青魚）、養殖物は抗生物質漬、上に同じ、
精製加工食品⇒多量の添加物、神経障害、消化不良、慢性疲労、骨粗鬆症、…
加熱調理食品⇒肥満、骨粗鬆症、消化不良、免疫機能の低下、…
油⇒顔のシワ、ガン、肥満、心臓病、脳梗塞、免疫機能低下、慢性疲労、…
牛乳⇒便秘、アレルギー、骨粗鬆症、肥満、貧血、喘息、心臓病、脳梗塞、ガン、…
塩⇒食道ガン、胃ガン、高血圧、腎臓病、心臓病、脳溢血、骨粗鬆症、…
砂糖（白米、精白小麦）⇒骨粗鬆症、肥満、虫歯、ホルモンの異常、糖尿病、うつ、…

基本のサラダ（１～２人前）　　　　　　本：フィットフォーライフ抜粋　P389

エネルギーサラダ

材料　　------------------------------    （カップはアメリカサイズの２５０ｃｃ）

レタス（水切りし、一口大にちぎる）・・・３カップ

※サラダ菜、サニーレタス、リーフレタス。ロメインレタスなどでの代用可。

　 あるいは取り合わせも可。

小松菜かホウレンソウの葉（粗めに刻む）・・・１カップ

キュウリ（スライス）・・・２本

トマト（さいの目かスライス）・・・中１個

緑豆もやしかアルファルファ・・・１～２カップ

※そのほかニンジン、セロリ、マッシュルーム、紫か緑のキャベツ、ブロッコリー、

    ラディッシュ、ビート、カリフラワー、など好きな生野菜を適宜加える。

オリーブ・・・１/４カップ

ゆでた豆・・・１/２カップ

※生のヒマワリの種か生のゴマ（１/４カップ）で代用可。

作り方

①大きなボウルに材料を全部入れる。

②ライト・ドレッシング（次のページ参照）か好みのドレッシングを１/３～１/４カップ加えてあえる。

[訳者注]レタスはロメインレタスが手に入ればぜひ使ってほしい。

レタスの中では栄養の点でこれが一番。

また、生の小松菜をサラダに加える習慣をつけるといい。

ホウレンソウより食べやすく、ビタミン、ミネラルに富み、特にカルシウムは宝庫といえる。

　このサラダは、好みに応じてアレンジが可能です。材料に使う野菜の量も自由です。

トマトとキュウリは減量や健康増進をめざすうえで特に重要です。

中にふくまれる豊富な水分が、繊維の多い緑の野菜の消化を助けてくれるからです。

こんにちは、ファスティングマイスターの中村真美です。

ご訪問ありがとうございます。

本日は５月15日に開催しますお茶会のお知らせです。

現在ファスティングのセミナーや実際のファスティングのフォローはご紹介者様のみとさせて頂いておりましたが、ファスティングのフォローをさせて頂く中で、皆様から沢山の嬉しい身体と心の変化を聞く事が出来ました。

ダイエットだけでなく食のリセットが出来ました。今までの食生活を見直すきっかけになりました。食事に気をつけると体調も整い元気になります!!など多くの方に喜んで頂いております。

そんなファスティングをもっと多くの方に知って欲しい、気軽にお伝えできたら良いなと思いお茶会を開催する事にしました。

これを見てピンときた、自分も変わって見たいと思う方、ご参加お待ちしております！！

日時　　　　　５月15日　　　13：00?15：00

場所　　　　　恵比寿駅近く

　　　　『詳細・お申し込みはこちらの画像をクリックしてください。』

あなたにお会いできることを

楽しみにしています