しまむらコーデです
産後ダイエット中です
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Love Prana Yoga 協会認定ヨガインストラクター
ニコウタyoga認定インストラクター
ビューティーディレクター&スーパーエステティシャン
HappySmile♡PrincessKUMIKOです
私はしつこいぐらいよく『ヨガで痩せられた！！』という言葉を口にします
そしてよく『痩せたい』『スタイルがよくなりたい』『ポッコリお腹をどうにかしたい』
等々のメッセージが嬉しい事に私に届きます
私は自慢できるほどのスタイルではありませんが、ヨガのおかげで少しは見れるウエストに！！そしてお尻！！足になったと思っています！！
そして嬉しいことに『KUMIKO先生のようなスタイルになれるように頑張りたい！！』というお言葉まで
でもヨガは『すぐに痩せられます』とは言えませんが、『習慣』にできれば！！私はキレイなスタイルになれる！！と思っています
ダイエットといえば、誰もが思いつくのがカロリー摂取を抑えた食事制限やジョギング、水泳.....
でも実際やってみると、食事制限は一生続けるなんて難しい！！
ホルモンバランスやストレスで食欲が増すと簡単にリバウンドしてしまいがち
ジョギングや水泳も天候や、その日の気分で水泳をしに行くまでの道のりが面倒になって行かなくなってしまったり。。。。。。。
ダイエットに大切なのは、なによりも『根気よく毎日続ける』ということ！！
だから過激な食事制限や運動ではなく、自分のペースで焦らずゆっくり楽しく続ける！！
ヨガはジョギングやウォーキングなどの有酸素運動と比べて、動きがゆったりしているものもあり、一見ダイエットには効果がなさそうと思われがちですが、ゆっくり身体を動かす事で硬くなった筋肉をほぐし、姿勢をキープすることで筋力アップを狙うこともできます
ヨガは。。。。。。
普段使わない筋肉をほぐすことができる
同じ姿勢をキープすることで筋力アップを狙える
肩こりや腰痛を解消して、動きやすい身体を作る
姿勢がよくなることで滞りがちな血流が改善され代謝もアップ
歪んだ骨盤を矯正することで血行が良くなる
私はいつもレッスンの時『無理はしない』『自分の心地いいと思える形をみつけてください』
そうお伝えしています！！
そう！！ヨガのいいところは無理なく身体を伸ばせるところ！！気持ちいいと感じられるところ！！
だから５分でも１０分でもいいから毎日続けてもらえたらと思っています
続けるうちに良い姿勢が自然にみにつき、筋力も自然とアップし、できるポーズも増えていく！！綺麗にポーズがとれるようになっていく！！
これは私がパワーヨガのレッスンをはじめてから、ほぼ毎回ご参加してくださっている参加者様で立証済み
だからこそ私はいつもパワーヨガのレッスンの時、レッスンがない時でも少しでもヨガをお家でやってもらえるように、習慣にしてもらえるように、決まったポーズをつなげておこなう『太陽礼拝』をみんなと一緒におこなって、しつこいぐらい『ぜひお家でもやってみて下さいね
』とお伝えしています
みなさんぜひ一緒に太陽礼拝覚えませんかぁ〜
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一緒に理想ボディ目指しましょ〜〜
札幌トヨペット月寒店でのパワーヨガ開催中です
今週末１５日日曜日11時から
お子様連れ大歓迎です！！男性も大歓迎です！！
既にご予約を頂いております
詳しくはこちらのイベントページもご覧下さい
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ぜひご興味のある方、参加したいけどちょっと不安という方は、お気軽にお問合せもして下さい
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