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こんにちは

10月になった途端寒いですね

私は妊娠前から悪かったかも？

脂肪に変わると何処かで聞きました

出てないから下腹がポッコリ張ってる〜

まずヨーグルト

ダノンビオ

変える事もオススメです

便秘解消するには夜食べる事

と言う事なんですね〜

寝る3時間前にしましょう

これで便秘が治りました

初めて食べた翌日からスッキリ

などやってみて下さいね

ありがとうございました

ポチッとしてくれると嬉しいです

ダイエット 筋トレ お腹 ついにできたを。

【天満橋】ボクシングdeダイエット - フィットネス感覚で楽しめます‎。

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"体重だけにこだわらない"

ただ痩せたいのか？メリハリあるカラダになりたいのか？体重は落ちても腿の前に筋肉が付いてしまう、姿勢が良くない、上半身だけ痩せてしまった、などこれらは運動の内容に問題があります。

※写真は左が脂肪1kg、右が筋肉1kg。
　同じ重量でも体積は全く違います。

基本の原理原則をご提供しております。流行りのメソッドや、基本を逸脱した内容は人の目を引きます。しかし、効果を考えた場合に中身のないものがほとんどです。どの分野にもあるように、人の仕組みにも原理や原則があります。それは、トレーナー自身が身をもって体感しているからこそ、強調して言えます。

筋力や筋量の成長を考えた場合に、狙った部位に必要なだけの負荷を与え、十分に回復させ、必要な栄養素を摂取する、これに勝ることはありません。パーソナルトレーニングを考えた場合、そこに評価、プラン構築、雰囲気まで個別的な内容ができているか、です。

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ダイエット方法がわからない・・・　炭水化物を抜いても体重が減らない・・・　毎日ジョギングしているのに体重が減らない・・・

などなどお悩みお聞かせください！　あなたの連絡お待ちしております。

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トレーナー1人に対し、お客様1人で行うトレーニングです。目標は個人個人違いますが、“効率的な効果を出す”事が、パーソナルトレーニングの意味といっても過言ではありません。

• ■体重を減らしたい、体脂肪を減らしたい
• ■お腹周りをすっきりしたい
• ■美脚になりたい
• ■体力をつけたい

その背景にある

• ■今より綺麗になってオシャレをしたい
• ■入らなくなったパンツを再びはきたい
• ■スーツを着こなしたい
• ■お子様と元気に動き回りたい

など、先にある何かを理解し
セッションいたします。

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